Activité physique

Vous trouverez ici une petite sélection d’exercices physiques qui pourraient vous convenir. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de persévérance dans cette activité!

Attention: Il est important d’adapter la difficulté et l’intensité des exercices à votre condition physique. Par conséquent, demandez au préalable à votre médecin si vous pouvez pratiquer une activité physique. Dans un premier temps, réalisez les exercices en présence d’une autre personne qui peut vous aider à les effectuer.

Entraînement court pour débutant

Les exercices de cet entraînement court pour débutant s’effectuent debout et favorisent la mobilité de tout le corps.

Cet entraînement dure environ 16 minutes.

Exercices de relaxation au sol

Les exercices de relaxation et d’étirement de cet entraînement court s’effectuent en position couchée et conviennent à un niveau avancé.

Cet entraînement dure environ 11 minutes.

Mobilisation de tout le corps

Les exercices de mobilisation et d’étirement de cet entraînement long s’effectuent en partie en position couchée et conviennent à un niveau avancé.

Cet entraînement dure environ 36 minutes.

Ces exercices vous sont proposés par Liebscher & Bracht Schmerzfrei GmbH, 61348 Bad Homburg, Allemagne.

Vous trouverez d’autres exercices sur la chaîne YouTube de Liebscher & Bracht.

CH-NON-01302 | 08/2021