Attività fisica

Qui potete trovare una serie di esercizi fisici che potrebbero essere adatti a voi. Vi auguriamo buon divertimento e capacità di resistenza!

Cautela: è importante adeguare il grado di difficoltà e l’intensità degli esercizi alle vostre condizioni fisiche. Quindi, chiedete prima al medico se gli esercizi fisici sono adatti a voi. All’inizio effettuate gli esercizi in presenza di un’altra persona che vi possa aiutare.

Allenamento breve per i principianti

Gli esercizi in questo breve allenamento per principianti vengono svolti in piedi e richiedono la mobilità di tutto il corpo.

Questo esercizio dura ca. 16 minuti.

Esercizi di rilassamento

Gli esercizi di rilassamento e di stiramento in questo allenamento breve vengono effettuati da sdraiati e sono adatti per gli esperti.

Questo esercizio dura ca. 11 minuti.

Attivazione di tutto il corpo

Gli esercizi di attivazione e di stiramento in questo allenamento più lungo vengono effettuati in parte da sdraiati e sono adatti per gli esperti.

Questo esercizio dura ca. 36 minuti.

Questi esercizi vengono messi a vostra disposizione da Liebscher & Bracht Schmerzfrei GmbH, 61348 Bad Homburg, Germania.

Potete trovare ulteriori esercizi sul canale YouTube di Liebscher & Bracht.

CH-NON-01302 | 08/2021